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戒烟过程中常见问题和处理方法
发布日期:2018-09-06  浏览次数:84
问题1、开始戒烟后情绪紧张、焦虑,能不能吸一口缓解一下呢?
解答:
吸烟只能满足身体对尼古丁的需求,紧张因吸烟暂时缓解。但吸烟同时增加心跳次数,升高血压,并不能真正放松,因此建议尽量拒绝吸烟缓解。
一旦紧张时,先放松身体,调整呼吸,并通过朋友聚会、音乐、运动、嚼口香糖等来转移注意力,缓解紧张情绪。如果还不能缓解,再到戒烟门诊,让医生帮您安全缓解紧张情绪。
 
问题二:戒烟后感觉身体变差了,怎么办?
解答:
如果没有帮助,完全凭毅力戒烟,戒烟者会出现戒断综合征,即老百姓所说的身体差或生病。因体内尼古丁水平突然下降,可使身体不适应,导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等。
因此建议缓慢戒烟,戒烟过程中要经常咨询医生,向医生反映身体状况,如反应过严重,可以要求使用专用药物。
 
问题三:戒烟一段时间后体重增加了,怎么回事?
解答:
由于尼古丁有一定抑制食欲的作用,并增加人体的基础代谢,使胃肠道黏膜血管收缩,影响营养吸收,因此一般来说,戒烟后大部分人体重会增加,但这问题不大,烟民们要有心理准备,在戒烟后适当控制饮食,尤其是少吃甜食,增加运动,这个过程可很快度过。
 
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